Pour vaincre les douleurs aux jambes cet été, voici trois éléments clés

Déjouer la chaleur pour favoriser le confort des jambes et garder sa bonne humeur

Cet été, avec les vagues de chaleur qui se succèdent, il se peut que vous sentiez pour la première fois vos jambes enflées et douloureuses, que vous ayez des démangeaisons ou de l’inflammation, ou même une combinaison de tous ces symptômes. Peut-être avez-vous déjà l’habitude de ces épisodes d’inconfort qui deviennent toutefois plus difficiles à gérer.

Quoi qu’il en soit, il y a assez à faire cet été sans être ennuyé par des douleurs aux jambes, probablement causées par la maladie veineuse chronique (MVC) (parfois appelée insuffisance veineuse chronique ou IVC). 

Pour s’amuser cet été, il y a tant de choses à prévoir : s’assurer de porter un masque, avoir assez de désinfectant et planifier des activités intéressantes tout en gardant nos distances. Tout d’abord, il est important de comprendre comment la chaleur peut aggraver les symptômes de la maladie veineuse chronique afin de prendre les moyens qui permettront de les maîtriser.

Pourquoi la chaleur aggrave-t-elle la maladie veineuse chronique (MVC)?

Si vous ressentez ces symptômes pour la première fois, il est important de comprendre que la maladie veineuse chronique est le résultat d’une mauvaise circulation sanguine dans les veines de vos jambes. Des veines distendues dont la paroi interne est endommagée ou des valves défectueuses provoquent une accumulation de sang dans les veines affectées, ce qui aggrave le problème à mesure que la maladie évolue.

Les températures élevées peuvent entraîner la dilatation des veines, et ce n’est pas une bonne nouvelle pour les veines qui déjà ne fonctionnent pas de façon optimale. En se dilatant, elles laissent circuler plus de sang dans les jambes,^, ce qui ne fait qu’entretenir le cercle vicieux en provoquant encore plus d’enflure.

Ah non ! Il est important de s’amuser cet été; toutefois, avec des températures qui montent en flèche, quiconque est atteint de la maladie veineuse chronique doit veiller à ne pas aggraver ses symptômes. Pour commencer, surveillez l’aggravation des symptômes désagréables dans vos jambes : lourdeur et fatigue, démangeaisons et inconfort, crampes ou douleurs, voire veines gonflées (varices). Assurez-vous de mieux comprendre comment éviter que la situation n’empire sous la chaleur. Ce n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le croire.

Les trois éléments suivants sont des principes simples qui vous aideront à planifier vos activités et à prendre soin de vos jambes pour réduire la douleur et l’inconfort, tout en passant un été agréable.

Rester au frais!

Puisque la chaleur intense entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins ^,, la meilleure façon d’empêcher l’aggravation de vos symptômes est de limiter autant que possible votre exposition à la chaleur.

Planifiez vos activités de manière stratégique pour éviter de sortir pendant la période la plus chaude de la journée. Privilégiez le matin (le plus tôt sera le mieux), le soir et la nuit après le coucher du soleil, alors qu’il fait plus frais que lorsque le soleil est directement au-dessus de nos têtes et que la chaleur est accablante.

Assurez-vous de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau ou d’autres boissons non diurétiques comme du lait ou du jus. Cela peut vouloir dire boire un peu plus d’eau que d’habitude.

Évitez ou réduisez votre consommation d’alcool, surtout dans les moments les plus chauds de la journée, car elle entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins et peut provoquer une déshydratation.  Une hydratation constante et adéquate aidera à y remédier, mais il est préférable de limiter la consommation d’alcool.

Si vous avez accès à une piscine, un lac ou un autre plan d’eau propice à la baignade, voilà un excellent moyen de réguler la température du corps. Même un bain ou une douche fraîche seront salutaires. Un peu d’exercice à l’intérieur ou en plein air, une courte promenade dans le quartier ou dans les escaliers, aideront à stimuler la circulation dans les muscles des mollets.

Allez-y doucement!

Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas de prendre des pauses fréquentes. Allez-y modérément lorsqu’il fait très chaud. 

Si vous avez mal aux jambes à force de travailler dehors ou à mi-chemin d’une randonnée exigeante, n’hésitez pas à prendre une pause. C’est la meilleure chose à faire pour la santé de vos jambes.

Bien qu’il soit important de rester actif pour maintenir une bonne circulation dans vos jambes, il est essentiel de trouver le bon équilibre. Trop, c’est parfois pire que pas assez, surtout lorsqu’un avertissement de chaleur est en vigueur.

Dans la mesure du possible, pendant les journées les plus torrides, trouvez le temps de vous détendre et de surélever vos jambes. Utilisez un oreiller ou une chaise, ou allongez-vous sur le sol en plaçant vos jambes contre le mur. Cela peut aider à réduire l’enflure et à améliorer la circulation sanguine.

Obtenir un traitement complémentaire

Vous faites tout ce qu’il faut, mais la chaleur vous empêche encore de profiter à fond de la belle saison estivale à cause de vos douleurs aux jambes ? Ne vous en faites pas, il existe des traitements qui peuvent vous offrir un soulagement rapide.

Il est peut-être temps d’essayer un produit veino-actif comme Venixxa, traitement en vente libre sous forme de comprimés, pour vous aider à soulager des symptômes de la maladie veineuse chronique comme la douleur, l’inconfort et la sensation d’enflure et de lourdeur dans les jambes. Venixxa est un produit de santé naturel fabriqué à partir de petites oranges immatures, qui est disponible sans ordonnance en pharmacie et en ligne.

Si vos douleurs aux jambes gâchent votre plaisir cet été, vous souffrez peut-être de la maladie veineuse chronique. Si c’est le cas, il est important d’en parler à votre médecin, car lui seul est en mesure de diagnostiquer correctement votre problème de santé.